محتويات الكتاب:

مقدمة عامة في التغذية 17

علم التغذية وعلاقته بالعلوم الأخرى 17

علم تغذية الإنسان 19

لمحة تاريخية 21

أهمية التغذية للصحة والتنمية 25

الاحتياجات الغذائية والعوامل المؤثرة فيها 28

الفصل 1- العناصر الغذائية والطاقة 31

جسم الإنسان وتركيبه 32

تركيب الجسم من العناصر الكيميائية 32

تركيب الجسم من العناصر الغذائية 35

أنسجة الجسم وأجهزته 37

الجهاز الهضمي 44

المكونات الغذائية "المغذيات" والطاقة 57

- الكربوهيدرات 57

- الشحوم 60

- البروتينات 65

- الماء 67

- الفيتامينات 68

- العناصر المعدنية 73

المكونات الغذائية وإنتاج الطاقة 79

الفصل 2- التغذية المتوازنة وتخطيط الوجبات 85

الوجبات الغذائية اليومية 85