الاستعداد للرحلة
1_الذهاب لاجتياز النهر
[وقوف] المشي والجري في أي مكان في الملعب
2_التجديف [جلوس طويل في القاطرة الأيدي على الأكتاف] ثني الجذع أماماً ثم خلفاً قليلاً
3_لقط الأزهار من المروج. [وقوف. انحناء] السير نقل القدمين
إلى الأمام بالتبادل.
4_تقليد جذع شجرة الحور في مهب الريح.
[وقوف. الذراعان عالياً] ثني الجذع إلى اليمين واليسار.
5_تقليد الطيور في طيرانها.
[وقوف. الذراعان جانباً] الجري في أية جهة بالملعب مع خفض الذراعين مائلاً أسفل.
6_الوصول إلى الكرم وأكل العنب
[جلوس القرفصاء. الركبتان متباعدتان] تحريك المرفقين.
7_الاستراحة تحت ظلال الشجر [رقود] استرخاء العضلات.
8_العودة إلى المدينة [وقوف] المشي والجري بأي مكان في الملعب
9_اجتياز النهر سباحة [انبطاح]. رفع الصدر عن الأرض وثني الذراعين ومدهما أماماً ثم جانباً فخفض الصدر على الأرض ثم رفع الصدر مع تحريك الرجلين واليدين كحركات السباحة.
10_لعبة
11_العودة للمنزل [وقوف] المشي أماماً على المشطين
لعبة الكرة المائية
عدد اللاعبين 10_20
الأدوات: طابة صغيرة. مضرب خشبي. أربعة أعلام صغيرة. لوحة خشبية مربعة طول ضلعها 30 س م. شرائط حمراء وبيضاء تربط على أذرع اللاعبين.
تهيئة اللعبة: يرسم على الأرض مربع طول ضلعه من 16_20 خطوة. وتوضع على زواياه الأربعة أعلام صغيرة هي بمثابة الأهداف. وعلى مسافة أربع أو خمس خطوات من