الاستعداد للرحلة

1_الذهاب لاجتياز النهر

[وقوف] المشي والجري في أي مكان في الملعب

2_التجديف [جلوس طويل في القاطرة الأيدي على الأكتاف] ثني الجذع أماماً ثم خلفاً قليلاً

3_لقط الأزهار من المروج. [وقوف. انحناء] السير نقل القدمين

إلى الأمام بالتبادل.

4_تقليد جذع شجرة الحور في مهب الريح.

[وقوف. الذراعان عالياً] ثني الجذع إلى اليمين واليسار.

5_تقليد الطيور في طيرانها.

[وقوف. الذراعان جانباً] الجري في أية جهة بالملعب مع خفض الذراعين مائلاً أسفل.

6_الوصول إلى الكرم وأكل العنب

[جلوس القرفصاء. الركبتان متباعدتان] تحريك المرفقين.

7_الاستراحة تحت ظلال الشجر [رقود] استرخاء العضلات.

8_العودة إلى المدينة [وقوف] المشي والجري بأي مكان في الملعب

9_اجتياز النهر سباحة [انبطاح]. رفع الصدر عن الأرض وثني الذراعين ومدهما أماماً ثم جانباً فخفض الصدر على الأرض ثم رفع الصدر مع تحريك الرجلين واليدين كحركات السباحة.

10_لعبة

11_العودة للمنزل [وقوف] المشي أماماً على المشطين

لعبة الكرة المائية

عدد اللاعبين 10_20

الأدوات: طابة صغيرة. مضرب خشبي. أربعة أعلام صغيرة. لوحة خشبية مربعة طول ضلعها 30 س م. شرائط حمراء وبيضاء تربط على أذرع اللاعبين.

تهيئة اللعبة: يرسم على الأرض مربع طول ضلعه من 16_20 خطوة. وتوضع على زواياه الأربعة أعلام صغيرة هي بمثابة الأهداف. وعلى مسافة أربع أو خمس خطوات من